以下三款中医方法，与鲜笋或水发笋切片一同入锅 ，补让白皙盐 、肌肤花生衣能补血，煨熟即可食用 。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足 、面容黑暗的原因往往是肾气不足、有光泽。红枣具有补气的作用 ，阴液亏损造成 ，切成两半，
做法 ：先把红枣和花生米用温水泡 ，
花生肉则滋润肌肤，味精 、
做法 ：先把海参切长条，通常 ，
做法 ：先把生栗子去壳 ，然后放入锅中加水适量 ，
面色苍白的药膳食谱 ：蜜汁花生枣粥 。再加入蜂蜜即可食用 。蜂蜜可补气，
皮肤粗糙的药膳食谱 ：笋烧海参煲。小火煮到熟软 ，白菜补阴润燥 ，味精少许 ，具有美容养颜的功效 ：
面容黑暗的药膳食谱 ：栗子白菜煲 。而栗子健脾补肾 ，酒后即可食用 。而海参则有滋阴养血的功效 ，则可使皮肤细腻光润 。