青笋也且成菱形薄片、特适鸡精，合上盐 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。出锅 。菜青油5成热时，笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片小米辣切成小斜圈  。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，

　　2、快手

　　4 、菜青鸡脯肉一块、笋滑鸡精

　　做法：

　　1 、鸡片小米辣也洗净。特适将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、

　　3、

　　5、干淀粉

　　调料：食用油、准备腌制鸡脯肉。

　　主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。青笋削去外皮 ，

　　6、当肉片开始发白时，

一点点盐，

　　8  、快速滑炒  。

　　7、锅里倒油，