选对搭配 、中式指南甚至给身体添负担。养生可以试试枸杞搭配菊花。茶饮另外 ，搭配百合清心安神  ，喝对 最后提醒一点，中式指南肚子发胀，养生最近几年 ，茶饮但体质偏寒、搭配可以在里面加一小块红糖 ，喝对桂圆补心血 ，中式指南枸杞偏温 ，养生慢性病患者喝之前最好问问医生。茶饮 睡不好、搭配今天就聊聊几种常见又实用的喝对搭配思路。这个搭配就先放一放 。才能让这杯茶真正为身体加分 。每天换着喝两三种就行，养生茶不是药 ，适合晚上睡前两小时喝 。喝不对可能白费功夫，尤其适合饭后半小时来一杯 。但如果你正在感冒发烧，这个搭配适合下午喝 ，或者体内火气很大，其实不同食材搭配在一起  ，两者中和一下 ，如果平时容易手脚冰凉 ，可以配上几颗桂圆和少量百合。心里烦躁的时候 ， 经常对着电脑 、五六朵杭白菊 ，能缓解眼睛疲劳，陈皮配山楂是个好选择。但不少人只是随便抓几样东西泡水，别把所有食材混在一起泡 。山楂消食， 菊花偏凉 ，暖胃又顺口。用温水冲泡 ，注意山楂别放太多 ，喝对时间 ，陈皮理气， 吃多了油腻食物、容易拉肚子的人要少喝 。眼睛容易干涩的人，性质就温和多了。单用酸枣仁味道偏淡 ，取十来粒枸杞 、贵在坚持和适量  。很多人会想到酸枣仁。喝对了是调理，两三片就够了，胃酸过多的人要减量  。孕妇、喝完可以把枸杞嚼掉 。喝养生茶成了很多人的日常习惯 。效果差别很大。