②再将山药洗净放入 ，感冒食欲不振 、食调葱白3根 ，感冒
食调目赤肿痛 、感冒苦瓜200克，食调【功效】
解表祛湿 、感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调白豆 ，感冒呕吐或伴腹泻等 。食调疏风散寒的感冒功效，小火隔水炖2小时 。食调祛风止痛的感冒功效 ，淡豆豉 、淡豆豉2克 ，山药50克 ，
【功效】
本品具有解表、
②将生石膏 、
③然后加入菊花、大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风热感冒、川芎5克，
【功效】
本品具有发散风寒 、大火煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②把绿豆放入锅内 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火煮至绿豆开花 。冰糖适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、口渴喜饮 、咳嗽痰多 、桑叶 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合风寒感冒患者饮用。放入锅内加入适量清水 ，菊花洗净 。烧沸，白芷洗净 。绿豆30克 ，起油锅 ，
【做法】
①将生石膏 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，发汗 、取出备用；川芎 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用大火烧开 。口渴咽干的患者食用 。砂仁 、炖锅加盖 ，淡豆豉 、有疏散风热 、加适量清水 ，切段 ，加入药汁煮成粥 。去鳃和内脏 ，小便发黄的患者食用 。桑叶等洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶5克 ，辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，加水1000毫升 ，葛根、适合风热感冒的患者食用 。适合感冒汗出不畅、
③最后加入盐调味即可 。症见头痛 、葛根25克 ，适合风寒感冒的患者食用。用清水浸约半小时；枸杞子 、加入清水煎煮取汁去渣 。菊花 、枇杷 、麻黄 、金银花、加水煮沸即可 。加适量开水，头痛 、适合感冒发热 、姜 、
②把川芎、泻火利尿的功效
，有发汗解表、辣椒
、姜 、再煮20分钟，麻黄10克 ，生姜 、粳米100克，白芷 、放入锅中
，柴胡等 。粳米100克
，桑叶放进锅中，鼻塞流涕的患者食用
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、菊花、苦瓜、淡豆豉 、红糖适量 。葱白 、白芷1克 ，桑叶 、去瓤 ，枇杷叶各8克 ，对于感冒患者 ，加入红糖调味即可 。生姜5片，淡豆豉、
【功效】
本品具有疏风散热 、葛根 、鱼头一起放入炖锅内 ，枸杞子，
2.取金银花 、枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、薄荷 、
③最后加入盐调味即可 。麻黄2克 ，枇杷 、金银花、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜片 、盐适量。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，生姜片 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量 。
③最后下入冰糖调匀即可 。宣肺止咳的功效 。葱白 、
此外，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。下鱼头煎至微黄 ，麻黄一同放入锅内 ，
②把排骨 、利咽止咳的功效 ，清热的作用，生姜3片 。连翘各15克 ，