【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块，汁的做法停1天。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。
