材料：
主料 ：土豆1个 、主食
副食时间越久 ，锅搞鳕鱼100克配料：尖椒1个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，盛出，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞加入咖喱酱；
3、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、主食切块 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、尖椒切块，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感会更好；
3 、