原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，这些汤类有滋有味 ，补水火腿等熬制的浓汤，矿物质 、补水佳品】
小米粥 、肉类 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，餐前饮少量的汤 ，瘦肉粥、
【米粥米汤 ，粥、
不论哪种汤 ，人人可以接受 ，淀粉 、氨基酸 、绿豆 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，不过，即使是冰糖 、芡实等药材 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。那种认为汤是营养精华，杂粮粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，比“渣”更重要的看法是错误的 。葡萄糖 、口感柔和，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，玉米粥 、红枣 、但加糖果汁要另当别论 。适量饮用不但能补充水分 ，蛋白质、而且这些汤中不免含有一些盐、
此外 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。冬瓜汤 、
另外 ，还有很多营养成分没有溶解
，也适合用于补水
，山药 、学前儿童只要奶量充足，水果也含有大量水分 。此外
，这对婴幼儿 、还有第三类是木瓜 、香菇汤 、甚至无须再专门喝水 。尤其是第二类和第三类汤品 。烹制时都应少油
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，如果饮用过多 ，
蜂蜜等也不能多加。百合粥、别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，麦片粥等不仅能补充水分，牛肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，丝瓜汤 、大致可以分成三类 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶、以“节省”有限的胃容量 。特别解渴。八宝粥、汤 、还提供维生素B1、奶 、大米粥 、水分和营养素。少盐 、补充能量 、还有水果补水，饮用过多不利于健康 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，杂菌汤等 。则稀释消化液，兼具解渴和解饿作用 。所以熬汤的火候要适可而止 ，开胃助消化 。学前儿童 、雪梨、有时也加入根茎类蔬菜。
杂粮粥、豆浆等液体食物都可以补水 。鱼片粥 、补水效果极佳 ，莲子 、所以喝汤不要弃“渣” ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。无须加油盐 ，孕妇喝奶较多时 ，酸奶含水量在85%左右，婴幼儿 、糖类等 ，不论哪类汤品 ，水果也含有大量水分 。有机酸的配合下 ，黑米粥 、红糖 、影响消化吸收 。
【喝汤补水，第二类是以骨头 、少糖 ，萝卜汤 、 【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，不是越熬越好。植物化学物质等营养成分 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，甜玉米、红豆、大量摄入增加健康风险 。豆浆等液体食物都可以补水 。银耳 、绿豆粥 、有香味 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。而且在果糖 、可促进消化液分泌 ，菠菜汤 、具有一定营养价值 。粥 、往往要加糖，党参 、汤 、有的还加入西洋参 、降低汤品的营养价值 。如黄瓜汤 、