01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪
管理血脂，管理血脂黄油等) ，老年结果去医院复查，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂增强自身体质
。老年推荐吃橄榄油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反复煎炸油。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，管理血脂茶籽油
、老年很多高血脂人群“断油断肉”，反式脂肪酸(植脂末 、 为了控制好指标，要知道
，增加蛋白质摄入
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，甚至还患上了贫血和肌少症 。牛油
、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康