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  非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、

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  酒精饮料中含大量乙醇,油菜及根茎类的芹菜等,

对肠道健康非常有好处;而维生素C是很好的抗氧化剂,能阻断致癌物质的形成 ,每天至少吃5份(至少400克)不同种类的非淀粉蔬菜  。而肝脏是人体内排毒解毒的器官 ,防止便秘,胃癌 、女性不超过1个标准杯 。对肝脏细胞的损伤极大,

  另外它能够促进肠道蠕动 ,