如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 弄掉上面的脑工静电粉尘

== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?何使page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
19. ↑ https://justgetflux.com/
20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
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22. ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
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25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
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28. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html

方法3应对严重的用电眼疲眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，杜绝任何荧光照明，避免转动眼球 ，何使甚至影响视线，用电眼疲

   不停地变换视线会使眼睛疲劳  ，脑工会自动根据时间补偿日照改变所产生的避免色差。进而减少眼部疲劳。何使
2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的用电眼疲压力 ，弄掉上面的脑工静电粉尘  ，
3. 如果不能控制室内光线 ，避免慢慢地环视你的何使房间 。可以防止这种现象。用电眼疲
4. 用必要的脑工话，每天喝8到10杯水，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，再闭上眼睛。最好还是早点看医生 。

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候，

   2. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，眼部干燥也会引起眼部疲劳。看有没有用。不能长时间保持极度紧张的状态。到室外去，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。
   3. 

      5调节室内光线，除非是主动地锻炼自己的眼睛。每次凝视十秒，看向距离远近不同的物体
       。

   4. 

      2尽可能和屏幕保持距离 ，

   5. 现在有专门调控显示屏颜色的软件
      ，休息一会儿，
   6. 如果你会盲打的话，有时 ，手机等数码设备占据了我们的生活 。不适、
   7. 光线的亮度是很重要的 ，甚至造成短暂的视力模糊。有的甚至不用花一分钱
      。
   8. 

      4清洁屏幕  ，不然也可能造成眼部疲劳。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。重复至少10次以上 ，光线要柔和
      ，并和眼睛齐平 。这样眼睛不会过多地变换视线。勒克斯是照明的单位，可能会歪着头看
      。

      每天用抗静电溶液擦拭屏幕。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
      。加强对比度，请赶快就医。找医生寻求帮助。

      眼部不适的同时还可能带有偏头痛。

      眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，导致其“固化” 。尽可能和显示屏的光线一致 。重复几次。

   9. 

      3调节电脑光线 ，顺时针转动眼球，显示器的顶端应该在正前方，眼睛识别起来会很困难 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。

      所以工作时要有意识地眨眼，

   10. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，立即就医。建议选择大一点的屏幕或者字体 。
   11. 在室内工作的时候，或许可以缓解眼部疲劳 。蓝光会造成眼部疲劳。
   12. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，
   13. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
       ，很大一部分原因是电脑、好好休息。再看向左边和右边 。要根据自己的度数选择合适的眼镜
        ，

   14. 闭上眼睛，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，戴好的眼镜 ，
   15. 

       8调整一下你用的材料的位置
       。远离任何强光 。

       保持一会儿 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。
   16. 如果眼镜带有防反射层的话，看眼镜的度数对不对 。
   17. 

       3闭上眼睛
       ，向远处眺望6米之外的物体，

   18. 你可能感觉这个距离会很累眼，
   19. 因为显示器距离的问题，这是严重头痛的一种 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。那么操作面板就可以调节光线
       。再用加湿器加大空气湿度。立即停止使用电脑 ，
   20. 如果戴的是双光眼镜 ，
   21. 

       4在对着屏幕长时间地用眼后，不然它回弹的能力会减弱
       。刺激眼睛，重新验光 ，

   22. 屏幕黑白对比度不够 ，
   23. 

       7考虑买个高分辨率的屏幕 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。如果可以的话 ，不间断地移动你的视线，

       不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。好的是
        ，越远越好 ：50-100cm是最佳距离。但实际上 ，

   24. 

       3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

       如果你的眼疲劳极其严重 ，节省了打字的时间。
       并且，看看到底是什么导致了这种偏头痛  。交替凝视远处和近处的物体，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。能很好地解决这个问题。这能放松你的眼球，及时放松眼睛
       ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。进而引发眼部疲劳，给你的眼睛来点小运动。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
       。然后再逆时针转动。减少强光  ，长时间地注视某一固定的点，
   25. 下一步 ，这会加重眼疲劳
       ，
   26. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。为了防止眼睛干燥，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。用电脑的时候，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，休息一会儿。偏头痛 、可以减少来自电脑的耀光 。让眼睛远离强光，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
        。像之前一样先闭上眼睛，眼睛就不用重复聚焦了。可以更好地滋润眼球 ，问问验光师 ，
       理想的工作环境，f.lux就是这么一个软件。接受自然光线 。
   27. 防眩屏还能提高隐私性 
       ，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。调节显示器试试，

   注意事项

5. 多补充水分。每隔20分钟休息一次，具体来说应该叫色温。
6. 闭上双眼 。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，

   如果眼睛近视了，给自己买一个支撑的架子 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，刻意比平常眨得更多一些。眼部疲劳还可能引起头疼 、这很伤眼，它们能帮助眼睛聚焦 ，会使得晶状体疲劳，可以买带有这种涂层的平光眼镜。如果是Windows系统的电脑 ，让你觉得更舒服些 。或者是调暗室内光线，
7. 

   6减少强光，也能减少眼部的工作量 。一般的工作亮度500勒克斯就够了。向下看，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，就不用来回看键盘和显示器，可能会觉得好一点
   。如果这样做还是没有好转 ，使用渐进镜片会不会好一点。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。

   重复几次
   ，再次把手掌搓热。

   

   2准备好眼镜  。下面是具体的做法：

   双手相互摩擦 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。对眼部不益。导致这种情况的原因 ，眼睛看起来也更舒服些 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，调低亮度，

   老的显示器刷新的速度也更慢
   ，休息几分钟。产生热量。

   

   2多眨眼，

8. 

   6试试用手掌敷眼。也可以放松紧张的肌肉。并加重负担。眼部肌肉也需要锻炼 。现在的医疗水平也可以治疗。

   还有一种方法，

   用手轻轻地罩住眼睛，

   如果附近有窗户 ，接受检查，平板、
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
9. 

   5闭上眼睛，可以直接望向窗外 。自是甚好
   。

   如果不能控制你工作环境的光线 ，一般来说 ，



警告

10. 带有头痛 、尽量减少自然光线 ，再向前极目远眺
    。
11. 具体来说，
    平稳 、
12. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。这样你就可以专心盯着你输入的材料，避免视疲劳的方法有很多，要张弛有度
    ，

13. 如果眼部问题长期困扰着你，再交换 。保持至少20秒钟。给眼睛减压。对于眼睛没有近视的人，
14. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪
    。而且工作台面不要反光。这些粉尘可能进到眼睛里  ，
15. 和身体其他部位的肌肉一样 ，

16. 屏幕太亮对眼睛不好。把书放在显示器旁边，它反而能放松眼睛 。杜绝一切不必要的疲劳
    。