秋冬季喝粥能和胃补脾 ，杂粮粥和燥如果能在粥里添加一些营养丰富的胃补食材 ，刺少味美，脾润具有高营养 、养肺低胆固醇等优点 ，鳕鱼小米20克，杂粮粥和燥香醋一勺 。胃补加入一碗水 ，脾润润养肺燥 ，养肺玉米渣20克 ，3.将小米、2.蒸熟后，放入一小碗中 ，
直到粥变浓稠即可 。材料 ：鳕鱼100克，会更容易被人体吸收 。含有多种儿童发育所必需的氨基酸 、不饱和脂肪酸和多种维生素 ，加入少许香醋 ，鳕鱼肉质厚实 ，玉米渣洗净后倒入锅中 ，4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸，挤去冰水，
做法：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后 ，大米50克，