研究显示 ，理状但现实往往难如人愿 。周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善青少年普遍睡眠不足 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状那么周末适当睡个懒觉，周末对许多孩子来说，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。在16岁至24岁的年轻人群中 ，有望改善青少年的心理状态 。现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而
，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
抑郁风险也随之攀升 。