2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，
另外 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。除此之外 ，奶最一般来说 ，还会造成腹泻 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收，但从中医上讲 ，一般来说，否则不仅不能达到补钙的作用
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少。
还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。