适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效安胎 。保健
适合人群 ：所有人 。功效安胎通乳、保健吃鱼的功效人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水 、降低血液黏度 、通络下乳，杀虫、
适合人群 ：产妇 、祛风 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、泽肤 、补气血、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热、补五脏 。养血 、抗癌 。平肝祛风。肠胃胀气的人群 。明目 、暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、
有助于促进脑部的发育，适合人群：孕妇 。