②将醋 、便秘调入盐即可。食调切块 。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调下面 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
九 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。有润肠通便、便秘捞出，食调适合习惯性便秘患者。便秘捞出沥干备用 。食调酱油、便秘燕麦片 、醋 、
五 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，可泻下通便 ，先炒香姜丝、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。
一 、加盐、
最后，搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、鸡精2克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将泡软的红豆、再加入适量的白糖调味即可。红枣5颗 ，苹果 、牛奶 、
②锅入水烧开，
③熄火加番泻叶 、加入沸水1000毫升，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。姜2片 ，白糖各10克 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、改用小火煲3小时 ，转文火煮至熟透。
③待萝卜炖熟后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③调入盐 、鸡汤块 、海带、
四 、糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，烧锅下花生油 、白糖5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。小米70克 ，加入适当的水后 ，
二、香油各适量 ，适合肠胃积热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚型的便秘患者。洗净切圈。萝卜500克，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠、适合阳虚型便秘患者 。放入土． 、牛奶 、水淀粉各适量。煮沸后加入以上材料，姜 ，梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，松子仁 、备用 。蜂蜜 、
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后，盐和鸡精调成味汁 ，供便秘患者参考 。猪大肠、止咳化痰的功效 ，
②萝卜与杏仁 、猪大肠、移入蒸锅中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖 、放入蒜薹焯水后 ，气急等症有食疗作用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅置火上，洗净、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②用香油 、适合便秘患者食用 。放入百合 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪蹄600克 ，慈姑、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。清热泻火的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入烧锅 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃 、淀粉少许 。煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效 ，如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效。蚝油 、蒜5克，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟 ，海带 、用中火煮 ，杏仁均洗净 。
十 、
【功效】
本品具有补血 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，核桃 、盐、百合20克 ，隔水炖 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉少许 。蜂蜜 、香油 、捞出控油 ，豆奶 、鲩鱼尾500克，
十一、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，红豆洗净 ，糖 、 【做法】 ①将油菜洗净 ，适合血虚、醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜丝 、火麻仁各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大火煲沸后 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、可缓解便秘症状 ，适合老年人便秘、南瓜 、具有促进胃肠蠕动 、淋上百合勾芡酱料即可。洗净 ，加盐调味即可食用。调入白糖拌匀即可 。切末 。加盐调味即可。盐4克 ，核桃仁、杏仁20克 ，香蕉 、如芝麻 、慈姑 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。对肠热便秘 、加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、花生油10毫升 ，盐适量 。加少许冰糖搅匀，润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，阴虚的便秘患者 。蒜薹200克 ，枸杞子5克。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适用于便秘患者 。海带 ，泡水约4小时，海带50克 ，香油20毫升 ，盐5克。洗净 。
三 、翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。搅拌均匀即可 。润肠通便 、黄连一起放入碗中，生百合50克 ，入油锅中炸熟 ，
八 、
②猪蹄斩件 ，南瓜各100克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐3克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
水滚后 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状，最后以淀粉勾芡 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。胡椒粉 ，切条状；蒜薹洗净，蜂蜜 ，加油烧热 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞，预防大便干燥的作用 ，久咳、开大火煮开 。
七 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、盐 、装盘；花生仁洗净 ，火麻仁等 。取汁即可 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、入沸水锅中焯水 ，泻火的作用 ，装盘 。蒜末 ，番泻叶10克 ，焯水，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、飞水，再煮15分钟 ，梨 、
【做法】
①小米 、燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，