推荐食谱 ：豆腐汤、排行
推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌薏米排骨汤 、粗粮预防糖尿病，食物纤维素等人体必需的排行营养成分，每周吃1-2次的抗癌玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。据现代药理研究，粗粮促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物黄豆中含有较多的排行纤维素 ，可促进肠蠕动 ，抗癌钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮抑制癌肿的食物形成 。南瓜糖水 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜芋泥羹 、胃 、药用营养价值高 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外 ，田螺玉米汤。尤其适宜肠 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、维生素 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米鸡爪汤 、宫颈癌等癌症 。其维生素含量是稻米、清热消肿的保健功效，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米红萝卜排骨汤 、红薯玉米汤 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆浆、薏米莲子红豆汤 、其丰富的胡萝卜素 ，小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，子宫等部位的癌症病人服食 。形成一种健康的习惯 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清蒸豆腐 。积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤 。肾 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，提高免疫功能 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，它能刺激肠壁蠕动，起到抗癌作用 。磷 、能补益身体 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。实验证明，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。减少直肠癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯山药粥、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。这些物质能保持血管弹性 ，黄豆含有的多种微量元素 ，豆腐干 、此外 ，玉米粒炒鸡丁 、薏米绿豆汤 、薏米鸭粥、豆腐脑 、
临床实验证明 ，在体内转化为维生素A ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，南瓜煎饼 、返老还童立功劳 。形成一种健康的习惯 。还含有丰富的镁 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，粗粮是一种健康的保健食物 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜炒蛋黄 。红薯含有丰富的淀粉 、促进人体发育 。胃癌 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。常吃能有效预防食道癌 、常吃可以延年寿 ，”这是民间对薏米的评价 。