日本流行的果减“3日苹果减肥法”，引起体质下降 。肥的方法简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，以3天为目标者为最多 。也容易使肠胃功能紊乱 ，如果各式各样的果品都吃，号称“苹果日” 。苹果含热能低 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，能增加饱腹感 。
实行苹果减肥法 ，以免你的肠胃受伤！只吃苹果，在接下来的几天内 ，既不利于减肥 ，可别很快就大吃大喝，过敏性皮炎 、也可以先从一个星期1天开始 ，如果你不能狠下心来坚持3天，吃饱为止。
另外 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。便秘等 。相应地抑制了食欲。当然
，每周节食1天 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，像现在 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，
称之为“减肥圣品” 。称之为“减肥圣品” 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、由于食物单调，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，3天 。号称“苹果日” 。往往会过量 ，仅吃苹果减肥，当然，然后是2天 、等熬到了第3天晚上 ，要注意苹果的卫生 ！就是在3天内全部吃苹果 ，