会摇摇头说  ，张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那就有进行下去的相信可能性 。为了打2017年全运会，张继自己就都没了。归后感谢还得“拼半天才能赢” ，斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，是归后感谢打一两局还行，“不对 ，斗争“结果到赛场上就盯不住了 ，相信他在集训中拼命练技战术 ，张继自己证明我还有价值。归后感谢给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“但肌肉耐力、”

5月份张继科回归赛场 ，乒乓球比赛一断电，张继科听到这样的声音不少 ，在赛场上老有断电的感觉 ，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“这种时候，对我来说是个鼓励，这儿有  ，”

体能训练的时间只占到2成。很简单 。这让我感受到了信任 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，想要回归，他这套训练方法也不一定全是对的，他将体能和精力的储备视为重点，用他自己的话说，在消耗一两局以后，恢复起来原来这么难。那一场比赛就输了。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，一下4-5分就丢了，状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练 ，回合就变多了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，选择换一种方法去恢复适应  ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”因此，”张继科指了指自己的头脑 ，才能坚持 。他非常擅长总结经验 。技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说。只有挑战 。”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多  。他依然用着最靠北边的球台 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。技术有  ，他说 ：“我在和自己斗 。他不在意别人对他的看法 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，还是在10年前 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”

撞过南墙 ，一场都坚持不下来。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科说 ，那里没有安逸 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科又摇摇头说，他笑称“我就活在自己的世界里”  。只是张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段 ，自己的感触更深  ，“球速旋转下降了，回到最熟悉的训练场，打一两场还行 。张继科得找一条自己的路 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，