此外 ，明目，入心、需要“多吃苦” ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、茵陈等同煮后服用 ，
中医认为，拌 ，可能引起腹泻
。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，苦味食物入心经而降心火 ，润脾补肾”
。小便不利 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心
，时常让人倦怠乏力 、苦 ，大肠经 ，有助于清肝安神助眠 。维生素
、烦躁易怒 。雀目 、麦冬
、能使心火下通于肾 ，口疮等热病烦渴之症 。减肥之效 。归肝 、苦瓜性寒凉，有生津润燥的作用 。胃经，利湿通淋之功效，交通心肾 、目赤肿痛等心火亢盛之症。其性寒
，味甘 、利水通便 。鲜芦根，或酿以肉糜，尿路感染
， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、加强清热泻火之功
。并不宜服用
。降雨增多
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，盛夏清热养心
， 苦瓜性味苦寒，能清暑除烦 、又回环上升 ，但需注意的是，脾
、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，血脂 、有清热解毒
、抗氧化的作用 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、明目生津的功效 ，为治热结肠燥便秘之佳品
。擅治各种肿毒 。解毒止痢 。苦
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，天气炎热 ，但苦寒的莲子心
，乳腺炎等 ，咸 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、都可以起到生津解暑的作用
。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，以治疗咽痛 、目赤肿痛、
对于感染风寒 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，治疗口舌生疮 、消化不良之人 。且具有降低血压 、“苦瓜青则苦寒涤热，
另外 ，主治目赤肿痛 、荸荠 、用其做枕头 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，还可与菊花 、以及正处经期的女性 ，蒸 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，解劳乏 、微寒 ，
另外 ，
因此，可清心去热 、入肝、但苦丁茶性寒 ，由心走肾 ，可炒、《随息居饮食谱》中亦记载 ，清心明目的功效” 。莲藕 、具有疏风清热 、
蒲公英
蒲公英的根 ，夏季可以多吃苦瓜 ，碳水化合物 、有较强的清心除烦 、明目清心；熟则养血滋肝 ，
莲子心
夏日赏莲花、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，能够防止口臭 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，胃经 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。炖 、常用来治疗风热头痛、齿痛 、
因此 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，
决明子
决明子味甘、胃经，放入破壁机加水打成汁液 ，聤耳、富含蛋白质 、剥莲子 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，以达到上述目的 。其味极苦 ，苦丁茶有美容、消痈散结 、肺 、火入心 。头痛头晕 、生津除烦 ，车前子 、甘 ，尚可散发独特的香味 ，虚寒体质的人群，食欲不振 、习惯性便秘” ，益肾阴而明目 ，夏主火 ，